腰を鍛える筋トレ法「ウルトラマン」。
見た目がウルトラマンだから、ウルトラマン（笑）

あごを突き出すと、"V字"な動作になってしまうので、
フォームが身につくまでは自分で注意しながらやるか、
部屋に鏡があるのなら確認しながらやると良いですよ。


それと、両腕は斜め上に伸ばさないことも大切です。
両腕はまっすぐ正面に伸ばしてくださいね。

斜めに腕に向けると、"V字"になる原因ですから。

バックエクステンションでは「上半身全体をあげる」と言いましたが、
ウルトラマンでは「全身を真上にあげる」ことが重要です。

腕だけ、、足だけ、、ダメです。
足のつま先から爪の先まで、全身をまっすぐに持ちあげてください。

ウルトラマンはBエクステよりも"はるかに"腰の筋肉に効きますが、
難易度が高く強い筋肉が必要です。

だからはじめは無理にやろうとせず、
床から5～10cmぐらい浮かせる程度をやってください。

たくみがお教えしている上の写真をよく見て、
無理なく、「おぉ～効く効く、、」と少し余裕を持って実践してくださいね。

『あごを突き出さず、両腕を正面に向けたまま持ちあげる。』
『 はじめは5～10cm浮かす程度にし、全身を真上にあげる。』

筋トレ名ウルトラマン。

もうちょっとましなネーミングを考えれば良かったんですけど（笑）、
まぁ、、勘弁してあげてください。


筋トレと関係ないですけど、
今も昔もウルトラマン＆仮面ライダーは健在ですよね。
少年達、そしてたくみも大好きです。

いま、仮面ライダーカブトっていうのやってますよね。

おかげさまで毎週見てます（笑）。
その姿は「ラジオ体操から帰ってきた小学生」のごとし、、、

番組中は"はし"を片手に味噌汁抱えたまま見入ってます。
CMになった瞬間、ガツガツと朝食をむさぼってます。

おかげで番組終了30分経っても朝食を食べ終えてません（笑）


彼ら、本気になったらケンシロウを思い起こさせるが如く
ライダースーツを破る？炸裂？させますよね。

「"はな"から本気でいけよ」って思うのはお約束ですけど、
たくみはあの瞬間が好きでもあるんですよね。


心の瞬間視聴率は100％です


ライダーメンバー、たくみが知ってる限りでは、
カブトムシ、クワガタ、サソリ、トンボですね。



そこで提案。

新メンバーに、テントウムシはいかが？


赤と黒のぶち模様。
どこにいるかは一目瞭然。


野外？建物？密林？ベトナムゲリラ戦？
おかいまいなしに一目瞭然。


合言葉は「隠れるのは好きじゃねぇ」


どうです？
カラーさえ気にしなければ独自思想の男らしさはオンリーワン。


決め技は【アブラムシ爆弾】


直径10ｃｍ、重さ3kg、色はにごって深緑、軽くうごめくにくい奴。
外的ダメージよりも内的ダメージ、精神的ダメージ。



決めゼリフは「菜の花がお似合いだぜ！」


いかがでござんすか？
関係者、いらっしゃいませんか？

一緒に番組作らせてください（笑）。
なんだったら、たくみ、出てあげても良いですよ！！

もちろん、呼び名は【仮面ライダー菜の花】で決まり。