たくみがお教えしている筋トレ法を実践するにあたって、
必ず知っておいてほしいことが2つあります。

「たくみさん、力こぶの筋トレ法なんですけど、
コンセントとオルタネイトがありますよね。あれって両方やるんですか？

コンセントが3セットでオルタネイトも3セット、
時間にすると10分以上やることになっちゃうんですけど、、」
というメールをよくいただきます。

確かにたくみは力こぶを鍛える筋トレ法として、、
2パターンの筋トレ法を掲載してます。

ただ、それは「あなたがやり易いほうをやってくださいね」
ということです。

そうです。
人それぞれ筋肉のつき方が微妙に違います。

「たくみはＡの筋トレ法がやり易い！」といっても、
あなたにとっては「いや、Ｂの筋トレ法のがやり易い」ということがあります。

よろしいですか？
人それぞれ、自分にあった筋トレ法っていうものがあります。

だから"たくみ"は1パターンだけじゃなくて、
2パターン、場合によっては3パターンの筋トレ法を掲載しているんです。

単純に考えて1つより2つ、2つより3つのほうが、
自分にあった筋トレ法を見つけやすいでしょ？

力こぶを例にすれば、
「コンセントカールorオルタネイトカール、
あなたのやり易いほうを1種目やりなさい」ってこと。

二の腕も、広背筋も、腹筋もみんな同じです。
あなたのやり易い筋トレ法を1つ選んでやってください。

【なんで、筋トレ法は1つじゃないの？】
これについて、お分かりいただけましたか？

次のページでは、
【筋トレスケジュールの決め方】についてお教えしましょう。