小、中、高、大学生、ぞくにいう「成長期真っ只中」にする筋トレには、
気をつけてほしいことがあります。

実は、"たくみ"の知り合いには過度の筋トレで身長が縮んだり、
身長を伸ばすことができなかった人が多数います。

まぁ、、遺伝的に背が低いって方もいたけど、
いまからお話しすることは知ってて損はないです。

背が高いカッコいい奴になりたかったら覚えておいてくださいね。

背が高い！それだけでステータスなんですからね。

成長期のからだを木に例えると、
太く、大きく、長い柱を使って家を支える基礎を作りをしている、
どっしりした土台を作っている真っ最中。

将来、大きく見上げるほど高い家になる。
だけど、まだまだ重い屋根を乗せるには早い時期。

基礎作りをしている最中なのですから、
まだまだふにゃふにゃな部分があります。

そんなふにゃふにゃな状態で重い屋根を乗せて、
もしも重さで柱が傾いてしまったら直すのに時間が掛かる、
倒れてしまったときには修復不可能になってしまう。


筋トレをする場合も同じです。

いくら学生の中でも背が高く、大きくても、
基礎作りをしている最中なのですから、
高重量を支えるにはまだまだ不安定な部分があります。

そんな不安定な状態で重すぎる負荷を掛ける筋トレは、
作りかけの家に重い屋根を乗せるようなもんです。

あきらかに高重量器具を使った筋トレは、
グングン伸びようとしている若い木に対して、
上から押し付けて成長を止めているようなもんです。

「じゃぁ背を高くしたいんなら、筋トレはするなってこと？」

いや、そういうことじゃないです。
スポーツにしろ、筋トレにしろ、やって良いにこしたことは無いです。

ただし、「やりすぎるな！」ってことです。

血管がプッツンするまで
150kgのバーベルを持ってスクワットとか、
100kgのおもりを乗せて腕立て伏せをするなってこと。

え？そんな重量ないって？
それは運がいい、ラッキーですね！
おめでとう、ラッキーラッキー！


冗談ですよ、、、


だけど、明らかに高重量の筋トレはしちゃダメ。
成長期のときこそシンプルな腕立て伏せ、スクワットが良いです。

だけど血管プッツンするまでやってちゃ、
150kgのバーベルスクワットと同じような感覚です。

「ぬぁぁ～もう1回じゃぁ！」

なんてがんばらなくて良いから、
正しいフォームで「ふぅ～これでよし。」的な回数までにしましょう。