体重×2ｇのたんぱく質。
体重65kgであれば140gのたんぱく質が絶対に必要。

140g、、、。

数字で見ればなんのこっちゃない数字だけど、これ、実はハンパない量なんですよ。

たんぱく質で一番イメージしやすい肉であれば、
厚さ約5cm長さ20cm、重さ700gの超特大VIPステーキ。
しかも脂肪分たっぷりなもんだからガンガンぜい肉もつく。

700gのステーキ？現実的にいって不可能ですよ、
「いったいあんた、どこの国のプリンスですか？」ってぐらい不可能。
安くて5,000円、旨いもので15,000円、ヒルズ族ならいったいいくら？（笑）


だけど体重×2gのたんぱく質は絶対にいる。

「じゃぁ、どうすんだ？」
「筋肉はつけたいけど金は使いたくない！」


その気持ちはものスッゴい分かります。
だからプロテイン、プロテインを飲みなさい。

別に強制するつもりはないですけど、
プロテインだったら、バカみたいにお金を出さなくても良いし、
純粋無欠にたんぱく質がガンガンとれる。

だけど、どれでも良いから
プロテインを飲むってのはやめた方が良い。
もう一度いいますけど、絶対にやめた方が良いです。

筋肉のゴールデンタイム。
悪徳プロテインのたんぱく質の配合率。
プロテイン別に大きく変わるたんぱく質吸収速度。

これをすべてクリアしたものじゃないとハッキリいって意味がない。
これは、"たくみ"自身が大金をムダにして分かったことです。

え？
ゴールデンタイムも、たんぱく質配合率も、吸収速度も知らない？
その他、もろもろ何も知らない？？

っていうことは、、、
「とりあえず筋トレすりゃいいだろ」「筋トレしときゃ筋肉つくだろ」
そんな風に思ってるってことです？

まぁ、たくみも昔は初心者だったらし、
「筋トレやっときゃどうにかなるだろ」って思ってましたけど、
経験上ハッキリ言えますけど、それは大きな間違いですよ。

肉の樹海でさまよい続けるのが目に見えてます。

「肉の樹海でさまよい続ける」っていうのは、
いつまで経ってもたくましい肉体に変われないことを、
肉の樹海で迷子になるっていいますね？

え？知らない？「肉の樹海」って言葉を知らない！？
この言葉はいろんな場面で使えるから覚えたほうが良いですよ。

何かど忘れしたとき→「肉の樹海のIT革命やぁ～（彦○呂）」
分からない質問をされたとき→「肉の樹海では無意味な知識だ」
誰かに説教されたとき→「肉の樹海でしばらく自分を見つめなおします」

筋肉をつけるってのは、筋トレだけじゃダメ。
筋肉をつけるために生まれたたんぱく質のこと、
ゴールデンタイム、配合率、吸収速度のこと、
プロテインのことをよく分かっていないと、
いつまで経っても変われない。

これは大げさに言ってるわけじゃないですよ？
ただ、事実を言ってるだけです。事実を。

「むずかしいんじゃない？」

ふか～いところまで知ろうとすれば、むずかしくなる。

「たんぱく質が人体にどういう影響を与えるのか！？」
なんてことまでやってたら、10年、20年、、、50年。
月日はいつまであっても足りない。

だから、大まかなことで良いので分かってほしい。
これで、、、違います。他の筋トレ者と大きく差がつきます。

正直いうと、「たんぱく質をとらない、プロテインを飲まない」
それだけで大変なハンディーキャップを背負ってるってこと。
ハンディーキャップというか、筋肉がいつまで経ってもつかない。

筋肉をつけるには一体どうすれば一番良いか？
筋肉がつくたんぱく質、プロテインはいったいどれか？

時間がないなら、せめてプロテインのことは知っておく必要はある。
それが、たくましい肉体を目指す者の必要不可欠な知識です。

その大まかな知識を、どれがNO1プロテインなのか？を分かりやすく、
より明快にお教えするために、このコーナーを作りました。
それでは始めましょう。