超回復という現象とたくましい肉体になるという志は、
切っても切れない縁でつながれています。

つまり、「超回復の意味を分かってないと、カッコいいからだには永遠になれないよ」ってことです。

何か恐ろしく聞こえます？恐ろしく聞こえて当然。

だって本当にこれが分かってないと
いつまで経ってもたくましい肉体になれないから。

一昨日よりも昨日、昨日よりも今日といったように筋トレを続けていけば、
不思議とやり始めは腕立て伏せ3回でも「ひぃひぃ」言っていたのに、
10回、15回とできるようになりますよね。

これこそが成長です。
「たくましい肉体になっている」という成長。

だけど右肩上がりに、
うなぎのぼりに成長してるわけじゃありません。

実は、筋トレをした直後は、
筋トレをする前よりも一時的に筋力が低くなります。

このように一時的に筋力が低くなってします。

しかし、人のからだはうまく作られていて、
休むことでだんだんと回復して筋トレをする前の状態まで戻ります。
よくいう、「疲れがとれた」ってやつですね。


だけどここからが凄いとこ。
筋トレをする前の状態を通り越し、前よりも筋力が高くなっちゃうんです。



低下、回復、向上を一連の動きで説明するとこのようになります。



1・・筋トレをすると疲れちゃうから一時的に筋力は低くなる。

2・・時間が経つにつれて疲れが取れるから元の状態に戻る。

3・・そこからさらに一定期間、以前より筋力が上がった状態になる。

4・・一定期間が過ぎると筋力は低くなる

2～3までの動きは、これはもう回復じゃない！
これはもう「超」回復ですよね！

だから超回復っていうんです。

何か笑っちゃいますね。
"たくみ"の表現の仕方が軽く聞こえるんでしょうかね（笑）。
でもこの超回復って呼び方は本当なんですよ。