本格的に己の肉体を鍛え上げようとすると、
必ず負荷が必要になってきます。

その負荷を効率よくかける方法が筋力トレーニング器具です。
筋力アップに有効な器具の紹介と使い方をマスターできます。

大胸筋を鍛える筋力トレーニング器具

・ベンチプレス
・インクラインベンチプレス
・ダンベルフライ
・ダンベルベンチプレス

腹筋を鍛える筋力トレーニング器具

・シットアップ
・サイドベント
・レッグレイズ

腕を鍛える筋力トレーニング器具

・ベンチプレス
・フロントプレス
・インクラインカール
・インクラインベンチプレス
・トライセプスキックバック

肩を鍛える筋力トレーニング器具

・サイドレイズ
・フロントプレス
・アップライトローイング
・ダンベルシュラッグ

背中を鍛える筋力トレーニング器具

・ワンハンドローイング
・デッドリフト
・ダンベルシュラッグ

ヒップを鍛える筋力トレーニング器具

・デッドリフト
・バーベルスクワット

太ももを鍛える筋力トレーニング器具

・バーベルスクワット
・デッドリフト

ふくらはぎを鍛える筋トレ器具

・クランチ

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