腹筋（腹斜筋）
１つ、２つ、３つ、４つ、５つ、６つ、、、。
確かに６つに割れただけでもカッコいいかもしれません。
しかし！外側から中央にまっすぐ伸びる横の筋肉は、
間違いなく青い海が見えるあの海で視線を独り占めできます！
無駄な贅肉を極限まで落とし、美しい芸術作品のようなプロボクサーなあの腹筋。
ボディービルダーの職人技とも言えるあの腹筋。
正面から通り過ぎる人、、
横から通り過ぎる人、、、
すべての人が"あなた"を「ただ者じゃない！」と思わせれるでしょう！
【お願い】
必ず、下記の『回数とセット数』『トレーニングの基本！！』
『トレーニングのポイント♪』を確認してください！
『腹筋』のポイント♪
- もし５０回できなくても、あなたが限界までがんばった回数で十分です！
- 重要なのは正しいフォームでやることです！
目標回数とセット数
- ５０回×３セット
効果を上げるノウハウ！
- トレーニング解説
- 動画で解説
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トレーニングのポイント
- 両腕はTの字になるように床においてください。両足は床に対して90度のぐらい上げておきましょう。
おそらく、『腹斜筋』を鍛えるにこのトレーニング方法が最も効果があると思います！！
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トレーニングのポイント
- 両足の姿勢を維持したまま、片方の足が床に触れるまでひねりましょう。
足を戻すとき、ついつい腕の力を使ってしまいがちですが腹筋をしっかり意識してください！
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トレーニングのポイント
- 反対側も同様に、片方の足が床に触れるまでひねりましょう。床に触れたら、そこから両足をもとの姿勢まで戻してください。
普段の生活では横の筋肉を使うことはあまり無いですから、しっかり鍛えましょう！
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筋トレ相談室 Q&A
