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初心者の筋トレ基礎知識

体を徐々に慣らしていく
筋トレ前のストレッチ
1週間のスケジュール
成長期の筋トレについて

細すぎる体の筋トレプラン

筋肉の材料をしっかりとる!
筋肉の成長時間を逃さない!

プロテインの選び方
ホエイ100%配合プロテイン

新感覚プロテイン!ドリンクタイプ

基本的なプロテインの知識

プロテインの飲み方
プロテインの飲み方(その2)

器具や筋トレの知識

正しいダンベルの選び方
腹筋運動を全面的にサポート!

筋トレの基本について

『回数・セット数』を守ること
『呼吸・意識』の重要性
『筋肉疲労・筋肉痛』について
筋肉痛がなくなる日
『回数・セット数』は守ろう!
(シェイプアップ編)

ビタミン・ミネラルの知識

栄養補給の重要性
ローヤルゼリー効果
コエンザイムQ10
カルシウムの効果
マグネシウム効果
亜鉛の効果
ビタミンAの効果
ビタミンB群の効果
ビタミンCの効果
ビタミンDの効果
ビタミンEの効果

筋トレグッズをそろえる!

副収入の仕組み
副収入に役立つツール
フリーメールを活用
・ネットバンクの特徴と魅力
メール受信で副収入

イーバンクで副収入

筋トレ職人の実践講座ネット銀行の特徴と魅力


 ネット銀行の特徴と魅力

インターネット銀行(ネット銀行・ネットバンク)は、店舗や窓口が存在しない分人件費が大幅に削減されて、今後いまよりももっと利用者が増えるはずです!
具体的には、預金金利の高さ・手数料の安さ・ローンの金利の低さです。

今後さらにネット社会が復旧すれば、ネット銀行の利用者は増えることが予想できます!また、ネット銀行同士の生き残りも激しさを増していき、新しいサービスがどんどんでてくると思います!
自宅でインターネットを使って口座をチェック・預金の振り込みなども魅力です。


 副収入とネット銀行の関係

いろいろな企業から副収入を得たとき、"振り込みもとの企業"と"振込先のネット銀行"が提携していると、振り込み手数料が無料になるメリットがあります!

1ヶ月の振り込み件数が10件だったら1ヶ月で2,000円も損をすることになります。1年で計算すると24,000円の損をすることになります!


信頼・人気NO.1の【楽天銀行】
3年連続で人気NO.1のおすすめネット銀行!

口座の開設や維持はもちろん無料です!
地域銀行などに比べて、預金金利が高いので地域銀行よりお金が貯まります。このような、イーバンクの人気NO.1の理由を調べてみました。

・ 地域銀行ではありえない高金利を実現!
・ スキミング対策・キャッシュカード出金ロック機能などセキュリティな抜群!
・ セブンイレブン・Yahooオークション・楽天フリマなど大企業と提携。
・ ショッピングサイト700社以上と提携。(提携サイトなら振込み手数料無料)
・ メルマネで相手の名前とアドレスが分かれば、それだけで送金が可能。
・ イーバンクカードで月5回までATM手数料が無料。(入金は何回でも無料)
・ 大手お小遣いサイトと提携。イーバンクでなければ振込めない企業もある。
・ 郵貯から入金が手数料無料。

イーバンク銀行をお得に使うならイーバンクカードを使うことです。イーバンクから引き出しをする場合、カードがないと他の銀行から振り込んで、他の銀行から引き出しをしないといけません。この時に掛かる手数料が、、、
月5回×手数料160円×12ヶ月=年間9,600円の損をすることになります!もちろん、入会金・年会費ともに無料です。


公共料金引きとし可能な【ジャパンネット銀行】
公共料金の引き落としまで可能な1人暮らしに最適なネット銀行!

口座の開設や維持はもちろん無料です!
ジャパンネット銀行は公共料金の引き落としサービスを武器に、店舗型銀行に負けないオールラウンドなネット銀行です。

・電気料金・電話料金などの公共料金を自動引き落としが可能。
・郵便局のATMの手数料:時間内なら262円、時間外なら367円。
・コンビニ・銀行のATM手数料:157円。
・大手ショッピングサイト・オークションサイトと提携。
・大手証券会社とも提携。

【ジャパンネット銀行は年間口座維持手数料を無料にする条件があります。】

1、前月の預金平均残高が(普通預金+定期預金)10万円以上あること。
2、前月の口座への振り込み入金金額が3万円以上であること。
3、前月の口座への振り込み入金回数が2回以上であること。
4、前月の口座からの振り込み利用回数が2回以上であること。
5、カードローン、クレジットまたは目的型ローンの契約が前月中にある。

上記の条件に満たなかった場合、月105円の口座維持手数料が掛かります。

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