プロテインの飲み方
プロテインの成分などは、製品によってさまざまですけど飲み方は、
基本的にどれも同じだと思います。
まず1つめ飲み方についてですが、
『トレーニングをした30分以内に飲みましょう』
人間が一回につき、たんぱく質を分解できる量が40gだと言われているので、プロテインと相談して飲む量を決めましょう♪
例えば、100g飲んでも"たんぱく質"が20gしか入っていなければ、180gまで飲めることになります!
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それは、歩いているという『意識』です。
でも、50gでも"たんぱく質"が30g入っていれば、
少ない量ですみます(^_^)経済的ですね♪
2つめの飲み方についてですが、寝る2時間前に飲みましょう。
人間は寝ているときに、一気に体が成長します!これを逃す手はありません!筋肉の材料であるたんぱく質をしっかり摂っておきましょう♪
トレーニングをした30分以内は、
『筋肉のゴールデンタイム』と言われ筋肉アップを望む"あなた"なら
絶対に逃してはいけませんよ!
寝る前のプロテインの量も、40g以内に収まるようにしましょう(^_^)
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