二重アゴを解消しよう♪
鏡の前で自分の"たるんだ"二重アゴを、
指で引っ張ったり、押さえ付けた経験ありませんか？
その数十秒の時間で
"あなた"の人生が変わったら、凄くないですか？凄いですよね！？
「そんなの無理。」
誰もが必ず言ってしまう言葉です。
でも、"あなた"には"たくみ"がついています！
きっと"あなた"は変われるはずですよ！
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- トレーニング解説
- 動画で解説
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トレーニングのポイント
- 口をかるく閉じ、あごをかるく上げましょう。下唇のしたからあごの先の両脇に伸びる『オトガイ筋』と、あごのラインの左右に伸びる『オトガイ左右筋』に意識を持ちましょう♪
左の図の"濃い線"で書かれている部分をシェイプアップします♪
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トレーニングのポイント
- 上唇を動かさずにあご先を引き締め、５秒掛けてゆっくり下あごを鼻の頭に向けて引き上げましょう。限界まで引き上げたらそこで５秒間キープ！その後５秒掛けて最初の表情に戻しましょう♪
このシェイプアップを
合計５回繰り返してください♪
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筋トレ相談室 Q&A
