身体を絞って、ぜい肉の無い引き締まったBodyを目指したいなら、
縄跳びをいつものジョギング、ウォーキングに取り入れてみるのもグッドアイディア！

実際、プロのボクサーなんかは試合前の減量に縄跳びを永遠飛んでますからね。 その効果は大学教授がﾅﾝﾀﾞｶﾝﾀﾞいうより分かりやすい折り紙つき。

方法として「 ﾀﾝﾀﾝﾀﾝ... 」と飛ぶだけ！

ただ個人的には、ウォーキングとかして身体を温めた後にやるのがいいと思います。

とくに寒い日なんかは、いきなり縄跳びを始めても身体が温まってないから、
ふくらはぎ痛くなって縄跳びが嫌に・・・なっちゃいません？

ぜい肉を落とす脂肪燃焼の角度から見ても、同じ動きをある一定時間したほうが脂肪は燃えやすくシャープでしなやかな身体になる。

ちょっと飛んで「あ～ふくらはぎイテェ・・・」

また少し歩いて痛みが取れたから飛んでみて、やっぱりいたい・・・

それよりは2km、3kmウォーキングで身体をほど良くほぐして、それから縄跳びを10分、20分、脂肪が揺れてること脂肪が燃えていることを感じながらやったほうが、ダンゼン！効率がよく引き締まった身体になる！

この脂肪がゆれていること。

これが重要で、認めたくないかもしれないけど「自分にはぜい肉が付いてる」「自分の腹には脂肪がへばりついてる」それをまずはちゃんと自覚することが大切！！！

そんなん言われなくても分かってる、ってお思いかもしれないけど、
じゃぁ実際、しっかりちゃんと自分の身体を鏡に映した姿を見たことがある！？

「ﾁﾗｯ」とは見たことあるかもしれないけど、
しっかり向き合って自覚したことは無いんじゃないかな？

まずはそこからはじめて、理想をさ、掴んでみたらどうかな。

でもね、一度だけ、今日風呂に入る前にでも、ゆっくり見てほしい。

するとさ、ほら。

向き合って、身体とよく理解しあってこそ進んでいける気がするだろ？

縄跳びは脂肪を燃焼させるのに良い種目。
みんなみたいに、いきなり長く飛ばなくって良い。

はじめはウォーキングに取り入れる気持ちで、ゆっくりゆっくり、ヨチヨチ歩きから。 するといつの間にか「すぅーっ」と入り込めるときがあるから。

そのときは、もう最高にその脂肪はガンガン燃え始めてるはずだぜ！！

※　ロープの長さは2.7ｍ、最大で3ｍまであるから一般はもちろんのこと、 ロープを切って子供用にしても問題なし。価格は1,575円に送料490円。

スキッピングロープ　カラーはグリーン



スキッピングロープ　カラーはブルー



スキッピングロープ　カラーはワインレッド