大腿四頭筋のトレーニング

上大腿四頭筋 :ジャンプしたり体を移動させるふとももの筋肉。すべてのスポーツで重要な役割をする。

大腿四頭筋に効くメニュー 一覧

  1. たくみスクワット (器具なし)
  2. レッグランジ (器具なし)
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