腓腹筋・ヒラメ筋のトレーニング

腓腹筋・ヒラメ筋 : ふくらはぎの筋肉下腿三頭筋の上部部分の左右の筋肉が腓腹筋。ヒラメ筋はアキレス腱に近い部分で、足首の関節を伸ばす。

腓腹筋・ヒラメ筋に効くメニュー 一覧

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