下腿三頭筋のトレーニング

下腿三頭筋 :ふくらはぎの筋肉。腓腹筋・ヒラメ筋からなり、足首を伸ばす、跳ぶなどの動作で使う。

下腿三頭筋に効くメニュー 一覧

  1. カーフレイズ (器具なし)
  2. ワンレッグカーフ (器具なし)
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