筋トレをはじめて半年の初心者です。 お忙しいところ恐れ入ります。 ゴールデンタイムについて教えてください。
私はほぼ毎日１時間３０分程度の筋トレをしておりまして 筋トレ直後にプロテインを摂取しております。 気になりますのは筋トレが終わった時点でトレーニング開始後１時間３０分経過していることです。 たとえば１時間３０分のうち、最初の３０分を大胸筋、次の３０分を上腕三頭筋、最後の３０分を上腕二頭筋のトレーニングに当てた場合、最初にやった大胸筋のトレーニングからは１時間以上経過しておりゴールデンタイムを逃しております。
こういう場合は３０分ごとに摂取したほうがよいのでしょうか？ そこまで神経質になることはないのでしょうか？
ご教授いただけると幸いです。。