ガリガリの高校2年生です！ いつも拝見させていただき、筋トレにも少しだけ慣れてきました。
しかしひとつだけ気になっていることがあり、僕は筋トレを1時間くらいかけるのですがホエイプロテインを飲むのはゴールデンタイム、つまり筋トレを終えて30分間の間に飲めばいいのでしょうか？
1時間なので後半30分に鍛えた筋肉は良いとして前半30分に鍛えた筋肉はゴールデンタイムが過ぎているのではないかと心配です。 小さなことですがもやもやして筋トレに集中できません。 もしよくないのであれば対策を教えて頂ければ嬉しいです。