回答者：磯崎良太｜回答日時2014-07-20 12:13:07
トレーニングをしすぎて痩せていくことはよくあります。 なのでとにかく食事を意識してください。高校生であれば1日5食くらい食べても問題ないです。 なかなか食べれないという方もいるのですが、食べるのもトレーニングです。
トップアスリートの中にも食べるのが苦手な選手がいるのですが、食べるトレーニングをして胃袋も大きくしていきます。そのようにして徐々に食事量を筋トレに負けないように鍛えていってください。

回答者：TAKASHI｜回答日時2014-08-11 12:00:48
確かに体質で筋肉が増えにくい人はいます。 しかし、トレーニングをしっかり行うことで誰でも筋肉はついてきます。
そして、トレーニング以上に栄養が大切です。 お米やパンなどの炭水化物や肉・魚などのたんぱく質を中心に、3食バランスのとれた食事＋プロテインなどの間食を摂るとよいでしょう。