回答者：筋トレマイスター｜回答日時2017-03-23 14:46:04
食事を1日に4~5回、3~4時間の間隔で摂るようにするといいかと思います。
食事の間隔が空きすぎると、体が飢餓状態だと思って、 次の食事で入ってくるものを貯めておかなきゃと思い、 脂肪として蓄積しやすくなってしまいます。
そのような状態にならない為にも、 何回かに分けて食事をすることはオススメです。
又、炭水化物は摂らなすぎも、 脂肪を溜めやすくする原因となるので、 週に一回チートディとして摂るといいかな~と思います。