こんにちは。 自分は高1で、テニス部に所属していて、週6〜7×3時間、運動しています。
トレーニングとしては、ダッシュ、体幹（プランク）、チューブ、2キロ以内のおもり、縄跳び、30分完走などで、 マシンやバーベルなどはやっていません。（やるとしたら大人になってからにしようと思っています。）
今は、心肺機能とインナーマッスルを鍛えたいと思っています。 プロテインはアウターマッスルを鍛えるときに飲むイメージなのですが、僕は今はアウターマッスルはそこまで鍛えなくていいかと思ってます。 プロテインは飲んだほうがいいのでしょうか。
普段から食事で栄養を取ってるつもりですが、最近怪我をしたこともあり、疲労回復にも役立つのでは、と思ってます。 ですが価格が高いので、迷っています。
ぜひ、ご返事お願いします。