プロテインを飲むべきか
  • こんにちは。 自分は高1で、テニス部に所属していて、週6〜7×3時間、運動しています。
    トレーニングとしては、ダッシュ、体幹(プランク)、チューブ、2キロ以内のおもり、縄跳び、30分完走などで、 マシンやバーベルなどはやっていません。(やるとしたら大人になってからにしようと思っています。)
    今は、心肺機能とインナーマッスルを鍛えたいと思っています。 プロテインはアウターマッスルを鍛えるときに飲むイメージなのですが、僕は今はアウターマッスルはそこまで鍛えなくていいかと思ってます。 プロテインは飲んだほうがいいのでしょうか。
    普段から食事で栄養を取ってるつもりですが、最近怪我をしたこともあり、疲労回復にも役立つのでは、と思ってます。 ですが価格が高いので、迷っています。
    ぜひ、ご返事お願いします。

  • 回答者:筋トレマイスター|回答日時2017-02-07 08:43:42
    プロテインは、見える筋肉だけではなく 動かして鍛えた筋肉の修復の手助けをしてくれます。
    もちろん食事でもタンパク質を多く含んだ ササミや豆腐、納豆、そして糖質補給でバナナなどで 補給可能ですが、 プロテインはそれらの栄養成分が ギュッと詰まったものなので、 効率よく鍛えることができます!
    また、筋肉の疲労回復効果もあるので、 ケガ防止のためにも飲んでおいた方が良いかな?と思います!
    プロテインの持ち運びの件ですが、 私が高校生の時は、大袋のものを購入し、 シェイカーに一回分を入れて学校に持ってきて、 水または牛乳を入れていました!
    終わって水を入れただけですぐ飲めるので、オススメです!

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