回答者：筋トレマイスター｜回答日時2017-01-30 15:12:09
えらのむくみを改善する方法として、 歯を食いしばってエラのあたりのぼこっと出る筋肉を 耳の下あたりから左右同時に中指と薬指使って、 上から下に流すイメージで擦るといったマッサージで むくみの原因となる老廃物を流してみてください！
下半身のむくみ改善には、カーフレイズやワイドスクワットで 下半身の血流を良くする方法などがあります！
また、むくみ改善に良いとされる バナナなどに多く含まれるカリウムを摂るのがオススメです！