お尻の肉のとりかたを教えてください
私は昔からお尻が大きく、コートや長めのカーディガンを着るとお尻の部分が膨らんでしまいます。どうにかお尻の脂肪を落としてすっきりさせたいのですが良いトレーニングはありますか？できれば太ももの裏の脂肪がとれるトレーニングも教えてほしいです。筋肉は大きくならなくてもいいです。極端な話筋肉は今のままで脂肪だけごっそり落として、尻から太ももにかけてをすっきりさせたいです。よろしくお願いします。
回答者：筋トレマイスター｜回答日時2017-01-30 15:10:27
お尻・太もものトレーニングは、主にランジやワイドスクワット、 アダクションなどがオススメです！
また、筋トレにプラスして、ジョギングなどの 有酸素トレーニングもおこなった方が、脂肪が燃えやすくなります！
又、トレーニングも大事ですが、食事も負けないくらい大事です。
糖質・脂肪分の少ないものを摂るようにして、 脂肪がつきにくい体つくりを目指しましょう！！
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