お世話になります。
ダンベルを頂いたのを機にトレーニングを開始しようと考えております。 トレーニングの目的としてはたくましい体を目指しています。
ダンベルベンチプレス ダンベルデッドリフト スクワット
以上の種目を先ずは始めようと思います。 1日で3種目行い、週3程度のペースで行おうと考えております。
そこでお聞きしたい事ですが、1日にまとめて3種目を行ってもよいのでしょうか。 また、以前から続けております腹筋ローラー(膝コロ)を上記トレーニングを行わない日に 挟んでもいいのでしょうか。
よろしくお願いいたします。