回答者：筋トレマイスター｜回答日時2016-11-29 16:10:56
筋肉をつくるには、 タンパク質と適度な糖質を摂らなければいけません。
そこでコンビニなどで手軽に摂れるものとして、 オススメなのは、サラダチキンやバナナ・豆乳・ カステラ・おでん・ゆで卵などです。
またトレーニング直後にプロテインなどの サプリメントを摂ると、 疲労回復にもなるし筋肉も成長しやすいです。
忙しいとは思いますが、 少しでも体に入れないと元気も出ないので、 手軽に摂れるものから少しずつ食べるようにしてみてくださいね！

回答者：岩原　隆志｜回答日時2016-12-06 14:42:39
プロテインなどを活用するのもいいですが、メトレックスバーはかなりいいものだと思います。 ですが、やはりきちんとした食事をとる事の方が大事ですね。 因みに私も朝が早く夜も遅いのでなるべく弁当などを持参するようにしています。