回答者：筋トレマイスター｜回答日時2016-09-15 16:29:37
太りにくい方の傾向として、
・遺伝的要素 ・ストレスからくるもの ・猫背・骨格の歪みからくる影響 ・酵素不足・栄養の偏り(特にビタミン・食物繊維・酵素・カルシウム)
などが挙げられます。
そこから具体的な改善策としては、、、
・姿勢を保持する筋肉の強化(脊柱起立筋・腸腰筋・大腿四頭筋) ・好き嫌いせず生野菜・刺身・発酵食品など、酵素があるものを摂る ・内臓機能強化 ・精神的なリラックス効果のあるアロマを焚く (ラベンダー・オレンジ・カモミール等) ・心を落ち着かせる運動からやってみる(ヨガ・ピラティス)
始めは、軽いウォーキングからでもいいと思います！
体を動かすことで、気分転換にもなりますし、歩くのも結構いい運動になります。
オススメは朝です！ 朝一で太陽を浴びると幸せホルモンがたくさん分泌しやすくなるので、 その日一日を気持ちよくスタートできますよ！
焦らず、少しずつやっていきましょう！