回答者：筋トレマイスター｜回答日時2016-07-12 13:32:41
痛みが出るということは、 フォームが適切でないか、負荷が強すぎるかです。
また、ケア不足で炎症が出てる場合もあります。
トレーニング後はアイシングで筋肉を冷やしてあげてください。 痛みがある場合は無理をせず、少し休むことも大事です。