回答者：筋トレマイスター｜回答日時2016-07-11 13:30:05
オススメなのは、クレアチンの効果を高めてくれるというβ-アラニンです。
β-アラニンを摂取すると、より重いウェイトを使って、 より長い時間にわたってトレーニングを行うことができますし、 、クレアチンに加えてβ-アラニンを摂取すると、 クレアチンだけを摂る場合よりも、筋量増加、体脂肪減少効果大きくなったそうです。