回答者：筋トレマイスター｜回答日時2016-07-11 13:27:55
下半身を鍛える筋トレといえば、スクワットです！ ハムスト・大腿四頭筋・腸腰筋・臀筋とさまざまな筋肉を同時に鍛えることができます。
また、足幅を変えれば、鍛えられる部位も変わってきますので、 バリエーションに富んだトレーニングと言えます。