回答者：ken｜回答日時2016-06-17 10:28:47
下半身痩せには、有酸素運動が有効とされています。 基本的に息が苦しくない程度でウォーキングを継続的に30分行うのがオススメです。 また、スクワットやレッグカール、ヒップリフトなど 太もも周りの筋肉をつければより効果的です。
カリウムの多いものをたくさん摂って、むくみも解消するといいでしょう！