回答者：ken｜回答日時2016-05-23 12:52:35
大胸筋は、上・下・内・外に分けられる、とても面積の広い筋肉の一つです。
上部「腕を上に押し上げる」 鍛え方 ・足をちょっとした段差に乗せて、腕立て伏せ ・インクラインダンベルプレス
下部「腕を下に押し下げる」 鍛え方 ・ディップス ・ダンベルトライセップスプレス
外側「腕を前に押し出す」 鍛え方 ・ワイド腕立て ・ワイドグリップベンチプレス
内側「腕を閉じる」 鍛え方 ・ナロー腕立て伏せ ・ダンベルフライ