回答者：ken｜回答日時2016-05-02 13:32:15
バックレイズとまったく同じ動きではありませんが、脊柱起立筋を鍛えたいならバーベルでほかの種目をおススメします。
グットモーニングです。
読んで字のごとく、まるで朝のあいさつをするようなフォームでおこなう種目です。
スクワットのように僧帽筋の下にバーベルをかつぎます。
あとは前に向かっておじぎをするような動きです。
気をつけるのはあまり深くおじぎをしないこと（体制を戻せなくなります）
ハムストリングスにも効きやすいので、ヒザをほんの少しまげておこなうことです。