回答者：ken｜回答日時2016-04-27 09:09:19
ワンハンドローイングが意識しやすいならそのまませめて行きましょう。
三頭筋に効いてしまうのは、拳に力を入れてダンベルを握っているせいです。
ダンベルの握り方を変えましょう。
サムレスグリップにして、さらに小指側は巻き付け人差し指側はゆるく握ります。
この握りなら三頭筋には力が入りにくいはずです。
もし指がもたないというならパワーグリップなどのアイテムをしようするといいでしょう。
あとは意識の中で腕で引いているというよりも、背中自体で引いているというイメージを持つのです。