回答者：ken｜回答日時2016-04-19 09:09:06
体つきに問題がないという前提で話を進めましょう。
足を持ってもらえないと誰でも上体起こしは難しいです。そこを突破するには腹筋を強化するしかありません。
まずは上体すべてを上げようとせずに、まずは首起こしを繰り返してみましょう。
それが慣れたら今度は腹筋の上部（胸のすぐ下）に力を入れて、ほんの少し持ち上げる腹筋。
というように腹筋を部分部分で鍛えるようにしていきます。
最終的には上体起こしができるようになればいいのです。