回答者：ken｜回答日時2014-07-02 10:59:51
プロテインは体重を増やすためにも有効ですか？→有効でありますが、基本的には炭水化物をとってください。
・やはり一日3食で太るのは難しいですか？→難しくはないですが、できれば間に炭水化物で感触をとってください。
・筋力トレーニングはあらかじめ脂肪をつけてから始めた方がいいのか、それとも脂肪をつけつつ体を大きくするほうがいいのか、どちらが好ましいですか？トレーニングによってカロリー消費されるのが心配で、現在はトレーニングを一切控えております。 →まず脂肪が筋肉になることはないので脂肪を積極的につける必要はないです。トレーニングでのカロリー消費なんて言うのは大した消費にはなりません。理想は筋トレ後に炭水化物をたくさんとり、タンパク質をその後さらにとるのを繰り返してください。