初めまして。現在24歳の男性社会人です。現在体重68kgで体脂肪率22％あります。 2015年1月よりスポーツクラブルネサンスに通い始めました。入った時は72kgなので4kgらいは落ちましたが体脂肪率はほとんど変わっていません。 始めの5か月くらいは週2で通っていたのですが昨年夏からサボり始めクリスマスくらいまではほとんどジムに通わなくなりました。常日頃(18歳くらいから)からやせた体を手に入れたいと思っているものの最後までやり遂げられたことは一度もありません。 でもやっぱりやせてかっこいい体を手に入れたいです。理由は人生で一番輝ける20代を太った体ですごしたくないからです。一回くらい人から体を見てカッコイイと言われたいです！ 今年1月からは週に3?4回ジムにまた通い始めました。(まだ初めて3週目ですが・・・)
◇本題なんですが、 現在はジムで筋トレのやる順番の紙をみてを筋トレマシーンを使ってやっています。。。 ジムの人やフリーウエイトの人に相談すればよいのですがまだ声がかけれていない状態です。 週に4回ジムに通えるとしてフリーウエイトや筋トレマシーンを使ってやる方法が色々なサイトを見てどれがいいのかわからずに混乱しています。 なので筋トレマシーンやフリーウエイトの順序や方法を教えて下さい。。 目標というか憧れている人はベストボディージャパンに出ている人たちです。。見てて美しい体になりたいです。。。生意気ですいません。
返信宜しくお願いします。