最近30を超えて腹回りの脂肪がやや気になり始めてきたこと、太もも等の筋肉が落ちてきたことから筋トレを始めようかと思い最近始めているものです。
横腹、下腹、太ももの筋トレ＋ウォーキング50分弱（そのうちジョギングにする予定です）をしているのですが、このまま続けていて効果がでるのか少し不安を感じています。（もちろん始めたばかりなので効果云々いえるわけありませんが・・）
全身を引き締める（鍛えるというよりは引き締めて少しシェイプアップしたいと考えています）には どういった順番でどういう風にトレーニングすればよいのか教えていただければと思います。