回答者：ken｜回答日時2016-01-11 14:24:28
躊躇しないで本気で挑みましょう。
１８歳はまだ若いと思われがちですが、筋トレを始めるなら早いほうがいいです。
まずは自宅トレなのか、ジムトレなのかを考えましょう。自分の家から通う場合をよく考えて選ぶのです。
筋トレのビッグ３、スクワット、ベンチプレス、デッドリフトをネットでよく調べてください。
最初はこの３種目を週に３日、１日１種目だけおこないましょう。
初めからたくさんの種目を設定すると続かなくなる場合があるからです。

回答者：ken｜回答日時2016-01-12 14:38:51
トレーニングルームでおこないましょう。
３つを一週間にわけておこなうということですが、例えば月曜日から日曜日にかけて、もし４回通えるようなら１つめが回ってくるという考えです。
コツとしては上半身と下半身のサイクルにして疲労が重ならないようにおこなうことです。
１胸、ベンチプレス ２脚、スクワット ３背中、デッドリフト
という具合です。欲が出ると重量を扱いたくなりますが、まずは基本的なフォームを覚えることが大事です。