はじめてまして、35才、自宅で筋トレをはじめたいと思うおじさんです。 私は、身長が160.体重58,なので、体を大きくするのが希望です。 過去、スポーツジムでマシンを使いトレーニングは1年くらいしていました。
現在、懸垂器具とダンベル5キロが２つあります。
これから健康的な体をそして大きくしていきたいので、ド素人なわたしですが お力添えいただくお願いします。 プロテイン等の事もアドバイスいただけたらと思います。