今日登録しました。自分のメニューと言われてもわかりませんので、教えてください。それとワンダーコアスマート購入検討してます。どうでしょうか？仕事的にデスクが多くなりました。日頃、仕事の合間でできる運動とか、必要最小限のこのメニューは、してくださいとかありましたら教えてください。本当に体を仕事でも使わなくなりました。家でも職場でも休憩中にでもいいので。毎日しているのは１つあります。それは、腰割と真向法です。前屈はおでこが膝につくようにはなりましたが、足を広げる横になかなかひろがりませんが。その影響で太ももには効いているみたいでいいです。太もも全体に行くのですかね？小橋健太さんの運動も見ているのですがなかなかです。ワンダーコアスマートは取り得ていいですかね？体重と体脂肪を中心に減らしたいのが一番で体を筋力と体感などを柔軟にしたいです。それからメニューを組みたいのです。宜しくお願いします。