回答者：磯崎良太｜回答日時2014-06-27 22:17:41
・プロテインは体重を増やすためにも有効ですか？→ 有効でありますが、基本的には炭水化物をとってください。
・やはり一日3食で太るのは難しいですか？→ 難しくはないですが、できれば間に炭水化物で感触をとってください。
・そして3番目のご質問ですが、 まず脂肪が筋肉になることはないので脂肪を積極的につける必要はないです。トレーニングでのカロリー消費なんて言うのは大した消費にはなりません。
理想は筋トレ後に炭水化物をたくさんとり、タンパク質をその後さらにとるのを繰り返してください。

回答者：TAKASHI｜回答日時2014-07-23 13:10:10
今、3食食べて太らないということであれば、食事量を増やす必要がありますね。 プロテインなどのサプリメントを食事間に摂ると効果的です。 あらかじめ脂肪をつけてから筋トレをはじめるなんてことは全く無意味です。 筋肉がつくことで、自然とウエイトアップします。 トレーニングを行いましょう。