回答者：ken｜回答日時2015-11-18 08:54:54
思い切ってインターバルを５分とってみましょう。
正確には１セット目が終わってから、時計で計測して５分後をスタートにするのです。
この方法でレップ数は伸びるはずです。
時間がないときはインターバルを３分にしてみましょう。
身体が慣れないのでツライ状態になりますが、必ず筋肉にはヒットするのでインターバルを変化させる方法も効果があります。
自分にあったインターバルがあるはずなので、出来ればデータをとりながらおこなうと力の伸びがだんだんとわかってきます。