こんにちは。 56歳男性です。若い頃、体育会でバレーボールをしていましたが、細身の身体でし て、なかなか筋肉が付きません。 最近ではマラソンに励んでおります。 何とか、細マッチョになりたくて、腕立て伏せをフォームに気を付けて二日に一回 ペースで1セット10回を5セット行っています。 半年間続けてまして、依然と比べると多少は胸の筋肉が付きましたが、目標からは まだまだです。 筋トレ後はDNSなどのプロテインは必ず飲んでいます。 このまま続ければ、細マッチョにはなれるのでしょうか？ それとも、細見体質として諦めるべきでしょうか？ ちなみに、腕立て伏せは、腰に負担がかかる為、膝をついての腕立て伏せで、ゆっ くりと行っていますので、私にとってはかなりの負荷になるようにしています。