メリハリをつけるためトレーシーメソッドを部分的に少しとスクワットを１日おきくらいにやっています。同じ事をやっているのに 日によってたるんでいたり ものすごくしまっていたりするのがなぜなのかわかりません。スクワットでヒップもパンと上がる事は上がるのですが 少しサボって３日程空くとゆる?となります。痩せたくはないのでハードな事はしていませんが 一時的にでも結果として現れるので続けていますが ３日少し休んだくらいでゆるっとなるものですか？どうすればパンとはった筋肉をつけられるか教えてください。