回答者：ken｜回答日時2015-10-08 16:34:37
有酸素運動をおこなう時間がないなら、今は腹筋を分厚くすることだけ考えましょう。
早く６パックを見たい気持ちはわかりますが、減量がうまくいっても筋肉量が充実していなければ、腹筋を出すことができません。
今まで通り腹筋運動を充実させてから時間を作り有酸素運動を取り入れていきましょう。
今やらなくても大丈夫です。同時にやらなくても、身体はキチンと反応してくれますよ。
時間が作れるようになったときにウォーキングにするのか、ランニングにするのか、もしくはバイクにするのか決めても遅くないです。