回答者：ken｜回答日時2015-09-30 14:17:51
サプリメントに関しては飲まないより、飲んだ方が絶対にいいです。もちろん量は適量です。
アルギニンクレアチンももちろんいいですが、まずは食事内容を充実させましょう。
それから基本のサプリメント、プロテインやビタミンなどを摂取します。
この状態がルーティン化して、さらにもう一歩上の段階を目指そうと考えたら、アルギニンクレアチンを摂取しましょう。
サプリメントに関しては同時に摂取しても問題ありません。
アルギニンはトレーニング後がいいですが、都合が悪ければトレーニング前でもいいです。
クレアチンは飲み方があるので、よく注意書きを読んでから摂取するといいです。