回答者：ken｜回答日時2015-09-29 13:06:16
効率のよさから考えると、筋肉がある程度ついてきてからのほうがいいです。
その理由は筋肉がつくと基礎代謝がアップするので、脂肪を燃焼しやすくなるからです。
しかしいい身体になりたいなら、すぐに有酸素運動を取り入れていきましょう。
筋肉をつけながら脂肪を削るというのは理論的に矛盾しているかもしれませんが、 いずれ脂肪を落とす作業は必要なので、できるだけ早い段階で取り入れていきましょう。
同時進行でおこなうというわけです。