回答者：ken｜回答日時2015-09-07 13:11:59
まずは自宅で出来る腕立て、腹筋、背筋スクワットをおこないましょう。
それぞれ１０回の３セットずつです。
簡単だと思いますが、大事なことは継続することなので、３ヶ月は続けていきましょう。
あとは脂肪を落とすために有酸素運動（初めはウォーキング）を自分のできる範囲で取り入れていきましょう。
すぐに結果を求めてはいけません。まずは身体を動かすというスイッチを入れてあげるのです。
身体が反応してくればレベルアップしていけばいいのです。