このトレーニングで大丈夫ですか?
  • 最近トレーニングマシーンを買いました…体重90キロ身長171センチでウォーキング1時間した後にマシーンの重りを55キロにしてバタフライ?レッグレイズ?チェストプレス?ラットプルダウン?プレスダウン?アップライトロウ?を各15回1分おきに3セットでハァハァ限界です。…このメニューで筋肉つきますか? …素人でスミマセンm(_ _)m

  • 回答者:ken|回答日時2015-08-31 08:41:53
    大変素晴らしいです。
    現在は体重オーバー(失礼)していますが、この筋トレ内容と有酸素運動の連携で必ず結果はついてきます。
    大事なことは継続することです。
    フォームのチェックを重視しながら続けていきましょう。
    しばらく続けてみて重量になれてきたら、アップさせてみたり、種目の順番を入れ替えてみるのも作戦の一つです。
    もし重量をアップしたら10回で限界がくるような重さで3セットおこなってみましょう。
    インターバルは今まで通りの1分で挑戦して下さい。

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