はじめまして。 高校3年生の女子です。 私はダイエットを行っていて気づいたら160センチ40キロにまで落ちていました。 これはまずいと思い、せめて43キロにまで増やそうと思っているのですが 脂肪をつけず筋肉を増やして増量したいと思っています。 そこで腹筋100回、腕立て伏せ50回 スクワットをきつくなるまでやる、というメニューをやりながら多めに食事をとろうと思うのですが、果たしてこの方法があっているのかわかりません。他にもやった方がよいものがあればぜひ教えてください。