回答者：ken｜回答日時2015-06-04 15:22:25
腕相撲をたくさんおこないましょう。
といいたいところですが、キチンと強くなりたいなら、全身鍛えることと、 腕の部分を強化することを考えましょう。
全身を鍛えるのは力を発揮するときに筋肉の動きを連動させるという意味からです。
さらに腕の部分では二頭筋、三頭筋だけでなく、前腕も鍛えましょう。
全身と腕の部分を中心に鍛えることで、徐々にではなく、一気に強くなることも可能になってくるのです。
テクニックはもっと経験をつんでから 考えていけば良いと思います。

回答者：筋トレ職人｜回答日時2015-06-05 10:47:40
わたしの意見ですが、 正直なところ、腕相撲を強くするためには、やはり腕相撲の練習をするのが一番だと思います。
なぜなら、筋力だけで勝てるものではなく、腕相撲の"技術"も必要だからです。 筋トレのみ強化した結果、優れた成績を残したスポーツ選手は数少ないと思います。
筋力トレーニングをするのであれば、胸、背中、肩、上腕二頭筋、前腕部のトレーニングが良いと思われます。
場をこなし、技術を高めつつ、 上半身全体の筋力を高めましょう！
無理せずマイペースにトレーニング頑張ってください。
こちらで鍛えたい部位のトレーニングメニューを紹介していますのでご覧になってください。 http://www.training-craftsman.com/training/