いつも筋トレの際は利用させて頂いております。 表題通り素朴な疑問なのですが、 今年の２月頃から本腰を入れて筋トレをし出したのですが、 サイト内のコメントでは筋肥大には48時間かかるので二日間ほど休んだ方がいいと書いてますが、ここの相談で他の方のコメントを拝見すると、 毎日マイペースに継続した方がいいと書いてあったのですが、 筋肥大させる場合どちらの方法が良いのでしょうか? 現在は胸筋(腕立て伏せ)、腹筋背筋、下半身を一日ずつ分けてローテーションで行ってます。
48時間にこだわるべきなのか、毎日やるべきなのか教えて頂ければ幸いです。 長文になって申し訳ないですが、宜しくお願い致します。